|
arkadaşlar sistem 1700 hedef kalori almamı söylüyor ben ise 1200 kalori tüketiyorum yani 500 kalori açığı bırakıyorum günlük sporla 500 daha yakmaya çalışıyorum yani haftada 1 kilo vermeyi planlıyorum. Bu uygulamaya yeni başladım önerebileceğiniz bişey varmı? yardımcı olursanız sevinirim :)
|
1161 kcal
|
Fett: 61,13g | Eiw: 42,03g | Kohlh: 116,10g.
Frühstück: Sigara Böreği, Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Elma, Çikolata, Yeşil Çay, Çerezya Kuru Üzüm. mehr...
|
|
1807 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kıymet avcı's Gewichtsverlauf
|