Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2018
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71 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 97,97g | Eiw: 76,66g | Kohlh: 82,55g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Camil Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Linguiça Suína, Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Orégano, Canela, Ovo Mexido, Café com Açúcar. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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jaque batista's Gewichtsverlauf
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