Jeszcze 1 kg do celu :-) 7 kg zleciało w 2 miechy Biorąc pod uwagę , że nie głodziłem się przesadnie i zdarzało mi się mieć co najmniej kilka cheatday'ów, a do tego w ogóle kompletnie nie robiłem cardio (4 biegi 3 km wolnym tempem), to jestem dosyć zadowolony Jeszcze zostało odrobinę tłuszczyku na podgardle (malutko), na miednicy i odrobinę na udach. Sądzę , że przy 80 kg będę miał poniżej 10% tkanki tłuszczowej i tłuszczu widocznego wizualnie będzie zero. Jak będzie 82 kg siedziało , to wrzucę fotki jak sprzed odchudzania i po 10 kg mniej
|
85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1877 kcal
|
Fett: 96,06g | Eiw: 117,04g | Kohlh: 140,65g.
Frühstück: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Mittagessen: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Chira Warzywa na Patelnię Klasyczne. Snacks/Sonstiges: Banan, Orzechy Włoskie, Marchewki, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|