Todo lo q sea moverse es bueno :) Ánimo!
25 Feb 18 vom Mitglied: johnybd
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25 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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Lo importante es empezar sea lo que sea e ir aumentando progresivamente según encuentres el tiempo y la fuerza para ello. En realidad está más que comprobado que hace más tener una vida activa y estar todo el día moviendose que hacer una hora de ejercicio intenso y las 23h restantes sentado. Ánimo preciosa :)
25 Feb 18 vom Mitglied: MFC146
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Muchas gracias MFC146! Pues sabiendo eso me motiva aún mucho más! 😘😘😘
25 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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en youtube hay un monton de videos de zumba y ejercicios funcionales, asi empece yo y ahora hago casi todo los días una hora de zumba o cardio, en el parque y gratis
25 Feb 18 vom Mitglied: rosanaamarillo
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No lo hagas todos los días ya q tu cuerpo necesita descansar podrías hacerlo 4-5 días durante la semana pero añadiría un poco de cardio (aunque sean 5 min) para acostumbrarte, y también si pudieras hacer algún ejercicio de tren superior para estar compensado
25 Feb 18 vom Mitglied: Chocopaco03
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Lo importante es empezar!! 👏👏👏 Poco a poco cogerás confianza y te atreverás a más. Mucho ánimo!!
26 Feb 18 vom Mitglied: Bequisa9
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Mil Gracias chic@s por vuestros consejos! 👍
26 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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Tampoco es un ejercicio demasiado intenso como para que tu cuerpo necesite ese descanso. Lo que podrías es combinarlo con ejercicios de tren superior. Tipo un día sentadillas y eso y al siguiente flexiones y algún otro ejercicio. En cuanto al cardio... no creo que sea demasiado efectivo, pero si no te mueves mucho durante el día caminar podría irte muy bien. Todo es empezar, poco a poco ir aumentando y cambiando el tipo de ejercicios. Al principio es normal tener agujetas pero con el tiempo se te irán
26 Feb 18 vom Mitglied: simplifitca
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Gracias mms95! Flexiones no llego ni a una bien hecha pero lo intentaré 😂
26 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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Prueba primero apoyando las manos en un banco o un sitio un poco más alto y cuando las hagas bien ya pasas al suelo. Hay muchísimos ejercicios y progresiones para todos los niveles
26 Feb 18 vom Mitglied: simplifitca
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Es una gran idea! Si le añades algo de variedad como sugiere mms te va a ir genial. Poco a poco te picará el gusanillo y harás más y te verás mejor 💪💪
26 Feb 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Te voy a copiar a ver qué tal😃😃
26 Feb 18 vom Mitglied: Amatlozano2
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26 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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Qué guay! las agujetas son buenas, eso es que has trabajado y se nota. Con el tiempo tus músculos se acostumbran a ese ejercicio por.lo que hay que aumentar de intensidad/cambiar ejercicio/incluir peso. Por algo se empieza! Intenta hacer bíceps con una botella de 1L si no tienes mancuernas. Suerte y ánimo!!!
26 Feb 18 vom Mitglied: alexandra.veres
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Todo es ponerse. Ve añadiendo ejercicios según vayas notando que mejora ru forma fisica. Haz planchas tb, que van muy bien.
26 Feb 18 vom Mitglied: -BanSai-
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Gracias! Jajaja lo de la botella lo he hecho al hacer sentadillas pero me daba vergüenza decirlo 😂
Cojo la de 2 litros de agua y la sujeto con las dos manos y vaya que si se nota! 👍
26 Feb 18 vom Mitglied: shnufi
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Vergüenza por qué??? No pasa nada!!!! Todo Vale!! Jeje ánimo y a seguir así!
26 Feb 18 vom Mitglied: alexandra.veres
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muy bien lo que cuenta es moverse, poco a poco puedes ir aumenta ejercicios y peso de los objetos k uses
26 Feb 18 vom Mitglied: anamaestre
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26 Feb 18 vom Mitglied: mikeintac70
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