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nutrisi makanan buat naikan masa otot..lg program bulking
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2126 kcal
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Fett: 52,28g | Eiw: 225,81g | Kohlh: 192,50g.
Frühstück: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Minyak Zaitun, Jagung Manis Kuning, Tumis Buncis, Wortel, Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Abendessen: Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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akid zhang's Gewichtsverlauf
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