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Como suben las kcal al bajar ch y subir proteinas y grasas... yo q estaba acostumbrada a 1200-1300 a hoy 1800... k miedo da! Jajaja pero m siento bien a ver como evoluciona la semana🤔
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1837 kcal
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Fett: 88,40g | Eiw: 179,78g | Kohlh: 77,15g.
Frühstück: Proteínas en Polvo, MyProtein Impact Whey Protein, Jamón de Pavo, Hacendado Jamón de Pavo, Ligeresa Mayonesa, Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Leche Desnatada, Café Soluble. Mittagessen: Salmón, Aceite de Oliva, Auchan Crema de Esparragos. Abendessen: La Carloteña Pollo Relleno Asado al Horno, Queso de Cabra (Blando). Snacks/Sonstiges: Café con Leche, La Carloteña Pollo Relleno Asado al Horno, Juver Zumo 10 Frutas. mehr...
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 Kommentare
Yo estoy igual... bajando hidratos y subiendo grasas y aunque estoy convencida de que es mejor... me da reparo. 😅
26 Feb 18 vom Mitglied: Yolanda003
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Y como vas? Te esta costando? Yo creo q a mi m va a costar xk no se parece a la alimentacion q he seguido durante estos añoS. Y eso q no he quitado ch, solo intento q sea lo menos prioritario en mi dieta
26 Feb 18 vom Mitglied: aalbasa
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Voy con dificultad, hoy compré y me he comido un yogurt normal, sin ser 0% y al ver las kcal 😅 me ha costado bastante... Otra cosa, los desayunos... No me veo desayunando huevos con bacon, que de buena gana lo hago... Pero me cuesta😓 me da la sensación de que voy a retroceder en mi camino. Solía desayunar tostadas de centeno con queso, aceite... Y ahora me cuestan los desayunos. Tú qué tal?
26 Feb 18 vom Mitglied: Yolanda003
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Ya... he desayunado cafe y una tortilla d un huevo con jamon y se me ha echo raro😨Supongo k será acostumbrarse, como todo. Reflexiono la teoría de alimentarse de este modo y tiene mucho sentido, por eso quiero hacerlo, pero claro es dificil cambiar los hábitos d tanto tiempo.. supongo k al empeZar a ver resultados los desayunos estos entraran mucho mejor ☺️☺️y no nos dará reparo contar las calorias, q parece ser q es lo de menos... Para subir las proteínas he tomado un batido d proteína d suero de leche a media mañana y además d quitarme antojo d dulce he compensado un poquito más los macros😉
26 Feb 18 vom Mitglied: aalbasa
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Poquito a poco lo iremos consiguiendo y adaptando 💪. Me ha gustado compartir opiniones contigo ☺️
26 Feb 18 vom Mitglied: Yolanda003
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Si y a miii! Te voy siguiendo... animo!! 😚
26 Feb 18 vom Mitglied: aalbasa
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