Тренировка номер 2 , тренировка пресс и 5 минут на осанку
|
1157 kcal
|
Fett: 50,12g | Eiw: 53,35g | Kohlh: 123,63g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Сливочное Масло, Хлеб с Изюмом, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Abendessen: Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна , Джемы и Варенья, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Овсяное Печенье Домашнее, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Кофе с Молоком, Сыр Гауда. mehr...
|
|
1768 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
|