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23 horas em jejum, treinado. BF: 12.9%, M: 43.8%
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82,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2506 kcal
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Fett: 83,89g | Eiw: 214,64g | Kohlh: 229,36g.
Frühstück: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Mittagessen: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo (36 cm). Abendessen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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