|
O kadar saçma yoğunluktayım ki bugün diyetin içine ettim😭😭😭 yoğun tempoda nasıl beslenilir ?
|
1440 kcal
|
Fett: 56,51g | Eiw: 51,81g | Kohlh: 180,76g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Sade Kek, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı. Abendessen: Şehriyeli Pilav, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Elma (Derisi Olmayan), Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sade Kek. mehr...
|
|
 Kommentare
Abur cuburla karın doyurmak yerine yoğurt yiyin gerçekten düşük kalorisiyle öğün yerine yerseniz kaloriden tasarruf edersinz hemde tok tutuyor yoğun tempoya en iyi bu gider
02 Mrz 18 vom Mitglied: tombissss
|
Yada bir kavanoza yulaf kuru kayısı yada üzüm tarçın atın. Akşamdan hazır bu karışımdan kaseye dökün üstünede süt. Sabaha kadar yulaf şişip yumuşucak ve size tek yemesi kalacak.Çalışıyoranız iş yerinde de elinizin altında olur yulafı pişirmeyede gerek kalmaz
02 Mrz 18 vom Mitglied: tombissss
|
Yulafı denedim ama hayatımda hiç bu kadar tatsız saçma bir gıda yemedim . Zaten yiyemedim. Bendeki başka sorun herkesin ortasında çantamdan birşeyler çıkartıp yiyememek :( halbuki kendimi düşünmeliyim .
04 Mrz 18 vom Mitglied: şafakyet
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
şafakyet's Gewichtsverlauf
|