marina230687's Notizen, 01 Mrz 18

Второй день набираю только 60% от нормы КБЖУ (1400 ккал)((( Ну не успеваю я вовремя покушать(( Посоветуйте, что можно кушать в первой половине дня, чтоб не превышать вес порции в 200 гр. и при этом покушать на 1200 ккал. Потому как ужин предпочитаю легенький до 200 ккал.

---

834 kcal

Fett: 32,16g | Eiw: 39,97g | Kohlh: 103,35g.   Frühstück: Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Вода с Лимоном. Mittagessen: Голубцы, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Кимовский Хлебокомбинат Крендель с Корицей и Сахаром, Зеленый Чай. mehr...