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hab eben nach dem Sport einen Eiweiss Shake getrunken. wie muss ich den eingeben? bin gerade überfordert- das pulver+milch oder eher die ml als gesamt 🤔
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1984 kcal
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Fett: 66,12g | Eiw: 122,63g | Kohlh: 216,53g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Ja! Butterkäse, Ja! Hähnchenbrustfilet, Sauerteigbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Mittagessen: Weight Watchers Mango Chili Hühnchen. Abendessen: hareico Käse Wiener, Ja! Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Ja! Butterkäse, Senf, Salz, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Harry Balance Toast (38g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Cranberry-Nussmischung, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Trauben Kernlos, Arla Skyr Natur, Milch 1,5%, Früchtetee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Apfelsaft, Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Pulver in g + Milch in ml
06 Mrz 18 vom Mitglied: Julara77
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Das Pulver und die Milch jeweils einzeln 😚
06 Mrz 18 vom Mitglied: Peppermint1979
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Ich mische es mit Wasser da fallen die kcal von der Milch noch weg😉
06 Mrz 18 vom Mitglied: Utze56
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06 Mrz 18 vom Mitglied: pejemi
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ich geb nur proteinshake ein
06 Mrz 18 vom Mitglied: AnnaBanana58
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