Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2018
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59,7 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 39,24g | Eiw: 85,35g | Kohlh: 114,55g.
Frühstück: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Conad Farina di Riso. Mittagessen: Rapunzel Crema di Arachidi, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Certossa Pane alla Segale. Abendessen: Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Sonstiges: Vincenzi Minivoglie, Kiwi, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato, Nutella Nutella, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Speziato e Precotto. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Treppensteigen - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 49 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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