Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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57,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 23,33g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 181,84g.
Frühstück: Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Beterrabas, Azeite de Oliva, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca Cozido, Abóbora. Snacks/Sonstiges: Mel, Pão Integral, Real Queijo Minas Frescal Light, Banana Prata, Laranja Pêra. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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