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No sábado fiz o aumento de ingestão de carboidratos, tentando manter o IDR, para ver se saio do platô. O problema foi que senti muita fome, e TB as compulsões que controlo qd estou lowcarb. Conclusão, não consegui ficar dentro do IDR.
O aumento de peso de 800g desconsidero pois há aumento de líquidos. Vou ver resultado na pesagem de quinta-feira.
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70,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1031 kcal
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Fett: 69,32g | Eiw: 69,70g | Kohlh: 33,13g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Café. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Abendessen: Pêra Portuguesa, Salada Verde Mista, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Seriguela, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Pasta de Amendoim, Tradicional, Tradicional. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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