Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 70,41g | Eiw: 228,71g | Kohlh: 320,11g.
Frühstück: President's Choice Kale Slaw, Tangerines (Mandarin Oranges), Kaizen Whey Isolate Vanilla, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar), Quaker Quick Oats (3-5 Min). Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice. Abendessen: Kirkland Signature Minced California Garlic, Kirkland Signature Pacific Cod, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Cherry Tomatoes, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chewy Chocolate Chip, General Mills Multi Grain Cheerios, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Natrel 2% Lactose Free Milk, Post Shredded Wheat & Bran, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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clepage87's Gewichtsverlauf
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