meggie_92's Notizen, 15 Mrz 18

So auf den Sport heute Abend gefreut. Jetzt ist die Zumba-Trainering krank :( Ich merke, wie sehr ich mich an das regelmäßige sporteln gewöhnt habe und dass mir richtig was fehlt, wenn das mal wegfällt :-/

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1582 kcal

Fett: 41,09g | Eiw: 67,67g | Kohlh: 240,69g.   Frühstück: Mangos, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Duplo Duplo, Mangos, Develey Salatliebe Balsamico Dressing, Gemischter Salat. Abendessen: Laugenbrezeln, Frischkäse, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck, Zucchini, Rote Paprika, Champignons Frisch, REWE Passierte Tomaten, Möhren. Snacks/Sonstiges: Selbst gemachtes Müsli, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Laugenbrezeln. mehr...

2047 kcal

Bewegung: Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten. mehr...