|
Сегодняшние соревнования, в которых я не участвую,но участвуют мои соперницы послужили мне мотивацией, стимулом тренироваться интенсивнее. Результат - тяга 120х3 в трёх подходах, очень легко.Жаль программа не предусматривает больше. Казалось подниму даже 160!!! Хотя может и не подниму)) Но встряска очень полезна! Ищите мотивацию и идите к своей цели несмотря ни на что!!!
|
1534 kcal
|
Fett: 58,94g | Eiw: 87,51g | Kohlh: 161,61g.
Frühstück: Nordic Хрустящие Хлебцы Многозерновые, Владхлеб Хлеб Орловский, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо. Mittagessen: AXA Хлебцы Пшеничные Цельнозерновые, Мираторг Фарш "Домашний", Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Max Muscle Протеин (Max Muscle), Апельсин, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). mehr...
|
|
 Kommentare
Ольга, ты зажешь кого угодно!
16 Mrz 18 vom Mitglied: Katypritty
|
16 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
У меня завтра выходной. Пойду на тренировку. Всех победю. 😂😂
16 Mrz 18 vom Mitglied: Katypritty
|
16 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
120х3... Пускаю слюни прям на эти цифры) Я вчера так нанервничалась со всеми этими соревнованиями, что на тренировке натурально сбрасывала пар, иначе никак не получалось)
17 Mrz 18 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
Знаешь, я полностью исправила технику и стало тянуть легко. Но я же в сумо. Посмотри в инсте видео Стефи Коэн. Она идеальна! Тяга 247 в 56-й😊😊😊 Она тянет ногами. Начала делать как она и вес совсем по другому тянется!!!
17 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
17 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
17 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
Спасибо, я за ней уже слежу ;) В тяге у меня с техникой все тьфу-тьфу-тьфу (в отличие от например жима). Но силушка пока не такая, как хотелось бы. Пока :3
17 Mrz 18 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
В жиме главное умоститься, ноги и спину включить и локти к ребрам ближе
17 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
17 Mrz 18 vom Mitglied: Александр1710
|
Оль, самое позорное что это все я вроде как в теории тоже знаю, а на практике все время какая-то лажа) Потому что боюсь жима.
17 Mrz 18 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
Знаю. У меня так с тягой было. Поменяла программу, начала с малых весов перед зеркалом технику отрабатывать и перестала боятся! Жду тяговых треш!!! Сама в шоке.
17 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
Я помню, как ты писала, что не любишь тягу и боишься ее. И меня твой пример очень мотивирует) Главное не отступать, и все получится. В конце концов, я в ПЛ меньше полутора лет - многие с одной и той же проблемой и по пять лет мудохаются :D
17 Mrz 18 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
Ира, конечно! Я много экспериментирую, меняю программы постоянно. Какие-то беру на заметку, какие-то выбрасываю. Тянула раньше в классике, потом перешла в сумо, но ноги перпендикулярны грифу, не сильно широко. Амплитуда укорачивается, если правильно ногами сработать, не поймешь что вставилась. Так же с жимом. Когда-то заметила, что лучше жму узким хватом. Перешла на более узкий хват, долго так жала. Только в прошлом году попробовала браться широко, так и осталась.Нужно пробовать, искать своё. Олег на треше без "витаминок" с первого плинта 300 потянул. Я его заставила перейти в сумо и тренировки кардинально поменять. Раньше тянул в классике максимум 280
17 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
Да, на удивительные вещи способно тело, если хорошенько его озадачить)
18 Mrz 18 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
Ага)) Сейчас уже лучше ничего не менять, а после сорев куча времени - экспериментируй!
18 Mrz 18 vom Mitglied: smileos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|