sisa kuningnya di kemanain tuh?
16 Mrz 18 vom Mitglied: finda9999
|
Dibuang..cuman 2 yg di ambil kuningnya
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
Ada yg jual kok cuma putih telor doang.
Biasanya di toko donat gt atau di lapak jamu seduh.
16 Mrz 18 vom Mitglied: finda9999
|
Ia tau memang byk yg jual,tpi lebih bgus telur utuh l..lebih higenis
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
gilee.. luar biasa... sehari bisa berapa putih telur ? 6telur ?
16 Mrz 18 vom Mitglied: sairykudo
|
Sehari 14 putih telor pagi 7 butir mlm 7 butir
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
naikin massa otot kah kak?
16 Mrz 18 vom Mitglied: litassi
|
untuk diet jg bisa..klu cuman mkn putihnya doang kn kecil sekali kalorinya...
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
buset telur nya....1 minggu jg bosan ntar
16 Mrz 18 vom Mitglied: wuchan
|
Hahaha..bosan gk bosa bro...gw uda bertahun-tahun mkn seperti itu..telor,ikan,dada ayam..tempe..mlah tempe gw blender 😂
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
Pernah pakai weight gainer susu gak bro?
16 Mrz 18 vom Mitglied: Aldi Febriansyah
|
cutting y gan,,,bagi tips'a gan,,dlm sehari karbo msk kira" brp prsen gan? mksh
16 Mrz 18 vom Mitglied: fajarrohmadon
|
Aldi@pernah..musclejuice revolution ultimate
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
Fajar@gk gan bulking itu klu sarapan pagi menu saya seperti itu.klu cuting sich saya biasanya saya gk nurunin carbo sekaligus ya tpi saya turunin secara bertahap krena terlalu cepat nurunin karbo dan kalori massa otot akan menyusut byk
16 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
Bener tuh hendrik.. Gw pernah cut.. karbo kaga gw makan lah hasil otot nyuruh parah.. emang si BB turun cuma otot juga turun lah hasil nyesel
17 Mrz 18 vom Mitglied: sairykudo
|
hendrik24
Ia bro mknya klu lgi cutting jgn lsung nurunin karbo dan kalori sekaligus..bisa2 otot yg nyusut bkn lemak yg nyusut...gw kasih tpis ni ya diet jgn seminggu full cukup 6 hari. 1 harinya makn seharian penuh..dgn makn karbo pati seperti nasi.kwetiau dll.tdur 7-8 jam sehari
17 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
Nah gw lagi ngejalanin diet kaya gitu baru 1 bulan ini.
5 hari diet 2 hari nya seperti biasa cuma 2 hari kaga maruk makanya.. sesuai kebutuhan + protein jangan sampe lupa minimal 1xBB klo lagi aktif gym
2xBB
Apa ada saran bro hendrik ?
17 Mrz 18 vom Mitglied: sairykudo
|
Bantu pake gula donat bro..biar otot gk susut waktu latian..diminum waktu latian..takaranya untuk cutting 2 sendok makn muncung bulking 4-5 sendon mkn muncung.latian jgn lbih dri 60 menit..krena smkin lama latian otot akan byk menyusut,latian seminggu berapa x bro
17 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|
ooh jadi kalo diet itu gak harus eatclean full atau gak makan nasi sampai bener2 turun berat badan idealnya ? . jadi cuma 6 hari dalam 1 minggu dan minggunya bisa makan apa aka asal gak Lebih dari kebutuhan kalori ? . itu yg di lakukan seterusnya ya ? . aku sih lagi stuck nih tb 168 bb 66 . pengen ke 60 aja susah bgt hehe . ada tipsnya gak ka hen ? 😊😁
17 Mrz 18 vom Mitglied: debyyudas
|
Ia betul..klu diet terus seminggu full kn kasian sama organ tubuh kita..dietnya gk berhasil yg ada skit nanti...coba perbanyak mkn sayur sehari 600gram sayur.lebih bgus lgi sayur mentah..sebenarnya gk ada kata berat badan ideal..susah klu ngitung berat badn ideal..jgn berpatokan dgn timbangan.krena berat badan turun blum tentu lemak turun..tpi ukur lingkar pinggang.jgn lupa tdur 7-8jam sehari jgn begadang krena klu begadang lemak akan naik dan otot akan menyusut
17 Mrz 18 vom Mitglied: hendrik24
|