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4385 kcal
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Fett: 106,18g | Eiw: 259,20g | Kohlh: 589,60g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Kental Manis, Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Abendessen: Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution. Snacks/Sonstiges: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, NutriSari American Sweet Orange. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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hendrik24's Gewichtsverlauf
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