До и после. Вспомнила о своем удобном трикотажном платье. Я его и беременная носила, и на 65 кг натянула.... Но мне больше нравится, как оно сидит на мне сейчас!
|
1297 kcal
|
Fett: 59,57g | Eiw: 79,30g | Kohlh: 167,48g.
Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сахар. Mittagessen: Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе, Чернослив, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Snacks/Sonstiges: Пирог Рыбный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Киви, Груши, Яблоко, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. mehr...
|
|
1512 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
ноги как будто в два раза меньше стали))
19 Mrz 18 vom Mitglied: ypirenish
|
ypirenish, ну не в 2 конечно 😂. Но обхват ноги над коленом уменьшился с 46 до 40 см.
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
какие упражнения делаете для стройности ног?
19 Mrz 18 vom Mitglied: Helenn3
|
Helenn3, особенных упражнений на ноги не делаю. Занималась последние 1,5 месяца по программе Джиллиан Майклз "Похудеть за 30 дней"
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
тоже по Джиллиан раньше занималась,а потом я с дуру решила себя угробить дополнительной нагрузкой на попу и внутреннюю часть бедер,теперь колени болят и временно не занимаюсь,только планка и немного зарядки.у нее супер тренировки сразу все тело подтягивается и в тонус приходит,я о половине мышц ваще не знала))была 67 кг после родов и похудела до 55 ,потом поняла,что мне много это ещё и сейчас 50-51 вешу ,без спорта это пока оптимальный вес,но внутренняя часть бедер конечно мне не нравится ,остальное более менее нормально,жду когда смогу снова тренироваться ,чтобы радоваться фигуре))
19 Mrz 18 vom Mitglied: voronina.nadejda2015
|
тип фигуры у меня такой же как у вас)большая попа и ляшечки)были 115 самое большое,но там к родам близилось)помню худела вроде со 108 чтоли ,сейчас попа 91, была во время тренировок ваще 89)рекордная цифра))))ляшка в обхвате 51 прям вот самое высокое место.а у вас сейчас какие объемы?
19 Mrz 18 vom Mitglied: voronina.nadejda2015
|
voronina.nadejda2015, вы молодец! У меня максимум бедра были 105, сейчас 95,5. Исторический минимум 93,5. Бедро в обхвате сейчас 55. Хотелось бы 51))) будем тренить дальше!
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Я проходила стройную фигуру и похудей за 30 дней,больше СФ понравилась честно говоря,как-то нагрузки больше и больше интереса.ее проходили?
19 Mrz 18 vom Mitglied: voronina.nadejda2015
|
А мне и в 65 кг всё нравится в вас!))) никаких уродств в фигуре не вижу, в 65 даже женственность есть, а после как подросток неповзрослевший
19 Mrz 18 vom Mitglied: Не жжрать
|
Просто с такими бедрами девушки выглядят как тёти базарные,не,я считаю круче в 55)ещё фигуру в тонус спортом и вообще конфетка)
19 Mrz 18 vom Mitglied: voronina.nadejda2015
|
voronina.nadejda2015, нет не проходила ФС. Сейчас хочу начать попа и бедра 🍗🍗. И да, я согласна, что с моим ростом 165 см, 65 кг явно было много)
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Нормальные у неё бёдра были в 65, очень даже, просто если хочется похудеть, надо мышцы подтянуть а так девочка должна быть с фигуркой , а не как мальчишка тощий
19 Mrz 18 vom Mitglied: Не жжрать
|
Не жжрать, уродств нет, конечно. Но! Я всегда была худенькой. Просто возвращаю свой облик после родов. И гардероб у меня весь соответствующих размеров. И я себя лучше чувствую в 55 кг.
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Не жжрать, ну и до тощего мальчика тоже далеко ещё. Талия 65, бедра 95,5. Самое оно 👍 муж снова начал на руках носить, а то уже было тяжело 💞😂💞
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Ну конечно комфорт должен быть на 1 месте, тем более вам привычнее быть худенькой, это намного лучше чем быть 100 кг тушкой безусловно))) молодец что смогла вернуть СВОЁ!!!!)))
19 Mrz 18 vom Mitglied: Не жжрать
|
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Отличный результат! Мативирует очень!
19 Mrz 18 vom Mitglied: маринв
|
маринв, спасибо! У вас все получится!
19 Mrz 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
|
chebakova.maria's Gewichtsverlauf
|