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lecker Abendessen -morgen Mittag die andere Hälfte von
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1376 kcal
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Fett: 89,53g | Eiw: 64,02g | Kohlh: 87,57g.
Frühstück: Teekanne Hol Dir Kraft, Gekochtes Ei, Harry Chia Balance Sandwich, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Mittagessen: hareico Käse Wiener. Abendessen: Ja! Reines Rapsöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zwiebeln, Rührei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: In Honig Geröstete Erdnüsse, Milka Soft Choc & Choc, Meßmer Grüner Tee Zitrone, Meßmer Ägyptischer Amun Granatapfel-Honig. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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