Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2018
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 80,50g | Eiw: 132,11g | Kohlh: 105,91g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Morin Selai Kacang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Telur. Mittagessen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe, Kacang Panjang Hijau. Abendessen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur, Tempe. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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