Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
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145 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 65 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 9,97g | Eiw: 84,94g | Kohlh: 142,72g.
Frühstück: التمر. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الأرز الأبيض. Abendessen: الخيار (مقشر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), التمر, الموز. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Ahmed_Rashed's Gewichtsverlauf
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