|
как у девочек так получается контролировать себя,тут подержалась пол дня и все пошла душа в рай,хоть рот зашивай(( с такими вот зажорами я оооочччеень долго вес буду сбрасывать,а так хочеться наконец то быть красивой,жаль что с тортом нельзя))
|
1986 kcal
|
Fett: 104,42g | Eiw: 68,38g | Kohlh: 192,03g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, листья салата, помидор тепличный, сардина в масле, Картофельное Пюре, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо без Жира. Abendessen: Магнит Сыр Российский 50%. Snacks/Sonstiges: Сало, Вареники с Картошкой, Пирожное Картошка, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб. mehr...
|
|
2488 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
С тортом можно, в первой половине дня и с пониженной калорийностью)
21 Mrz 18 vom Mitglied: SirDaryo
|
Давай вместе начнем!)мой 66кг..никак не могу похудеть..а ведь каждый день начинаю ((
21 Mrz 18 vom Mitglied: yula87
|
давайте,я все пытаюсь не выйти за 1300,но как то не очень получается,это от скуки,все время работала,а сейчас вот сижу дома,не привычно очень,времени вагон,вот и хожу подъедаю((
21 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
я раньше тоже ела, как не в себя. А потом вдруг поняла, что хватит. Теперь контролирую себя
21 Mrz 18 vom Mitglied: Katajina
|
чтоб калорийность снижена была,это наверное только самой его спечь? я кулинар не очень
21 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
у меня во всем проблема с самоконтролем,я и со временем не дружу)
21 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
все сегодня обожралась,как я могла(( теперь совесть будет мучать((
21 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
Когда на диете хочется жрать, не есть, а имеено жрать, приготовьте ппшную вкуснятину, пп сырники например, торты кто-то печет пп, шаверму пп, и ешьте, меня это разок спасло, я на диете около двух недель, потеряно 2 кг, хотелось сорваться 1 раз, поела еду по нормам и пп сырники уложила в кбжу, больше гадости не хотелось
21 Mrz 18 vom Mitglied: Tori_Vika_1996
|
спасибо большое за поддержку и советы,я хочу чтоб пп стало образом моей жизни,надеюсь получится,потом детей постараюсь присадить на пп)))
22 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
Да! Пп шаурма и запеканка меня очень спасают от зажоров 👍🏻
22 Mrz 18 vom Mitglied: lunarflower
|
Торт(чизейк) можно купить пп) до 150ккал на 100гр) у нас в Питере делают «можно?нужно!»
22 Mrz 18 vom Mitglied: girnoe_chmo
|
Значит нет у вас мотивации.
22 Mrz 18 vom Mitglied: ~Вдохновленная~
|
Я поняла, что от срывов спасает, когда приемы пищи на день распланированы, и завтрак-обед-ужин-перекус уже взвешены, посчитаны и разложены по контейнерам, ожидая своей очереди
22 Mrz 18 vom Mitglied: Lunatala
|
мотивация есть,я первый раз можно сказать на диете сижу,или правильнее ограничиваю себя,раньше никогда таким не занималась.
22 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
чтоб не было срывов пейте воду с лимоном и кушайте овощи
22 Mrz 18 vom Mitglied: tanyha198620
|
но если гастрит или язва есть, лучше пейте воду без лимона. А то я так однажды попила водицы с лимоном натощак😖
22 Mrz 18 vom Mitglied: Lunatala
|
это от скуки,дома сижу заняться нечем,жду когда потеплеет,может чаще буду на улицу выходить)
22 Mrz 18 vom Mitglied: liudmylas
|
есть на 1300 можно больше если брать низкожирные продукты. сравните 300гр творога 5-9% или 1.8% и прелставьте, насколько второго можно сьесть больше. то есть если цель уаеличить порции снизив калорийность - смотрите за жиром.
22 Mrz 18 vom Mitglied: cosharel
|
и да, правильно вам говорят, заранее спланированная еда на весь день помогает.
22 Mrz 18 vom Mitglied: cosharel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
liudmylas's Gewichtsverlauf
|