defisit kalori aja atau gimana mba? tipsnya dong 😊
22 Mrz 18 vom Mitglied: mentarindah
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sama... aq bb awal sebelum kenal FS 73kg. BB sekarang naik trun 66 65
22 Mrz 18 vom Mitglied: tsaleesha
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@mentarindah iya saya defisit kalori aja...sama olga seminggu 2x.😅
22 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@tsesaalesa tosss kita..😁
22 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@yuniarti pratiwi : mbk, pola mknnya bgmna nih?
22 Mrz 18 vom Mitglied: diahnovi96
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Olahragax apa?
Sy skrang 74kg target awal 66kg..
22 Mrz 18 vom Mitglied: resmilasari
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22 Mrz 18 vom Mitglied: arumpus
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wah pengen cpt turun jg bbx
22 Mrz 18 vom Mitglied: permataayu
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tooos BB awalnya sama, Bru setengah bln'an nah, semangat
22 Mrz 18 vom Mitglied: Miffayya
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lumayan itu mba per bulan turun 3-4 kg
22 Mrz 18 vom Mitglied: diani.ambars
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wih keren kak.. olga nya apa aja kak klw boleh tau?
23 Mrz 18 vom Mitglied: S I N D I
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@diahnovi saya biasa aja makan secukupnya saya gak makanan yg berlemak krn kolesterol saya tinggi. Olga nya 2x itu pun malam krn akhr2 ini sibuk ngurusin catering.
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@resmilasari olga lewat yutub aja dr pada ke gim atau aerobik diluar mahal. Yg penting konsisten.
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@arumpus makasih... tp msh byk PR nya..😁
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@miffayya tosss kita.. semangat hidup sehat 🙌🙌
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@diani_ambars kadang malah naik kalo gak olga...mmg hrs olga min seminggu sekali lah...😀
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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@sindi olganya lewat yutub say... fitnes blender atau skwad fitnes bnyk lah cari aja di yutub terus disimpen biar bs diulang2 trs.
23 Mrz 18 vom Mitglied: yuniarprt
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Banyak koq itu turun nya mbaaa .... kereen 💪🏼💪🏼
23 Mrz 18 vom Mitglied: ayoeniadaniaty
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@yuniarti Wahh gtu.. makasih ya kak referensinyaa..😍 ntar di search..
27 Mrz 18 vom Mitglied: S I N D I
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