|
Arkadaşlar günlük kalori ihtiyacım 2500 aldıgim kalori yaktıgıma göre azmı sizce ??
|
2353 kcal
|
Fett: 87,05g | Eiw: 62,41g | Kohlh: 336,62g.
Frühstück: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Muz, Yağsız Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Bim Rus Salatası. Abendessen: Portakal, Patlıcan Musakka, Bulgur Pilavı, Lokum, İrmik Helvası, Hurma, Kandil Simidi. Snacks/Sonstiges: Eti Popkek, Fair Maraş Usulü Antep Fıstıklı ve Kaymaklı Dondurma, Yumurta, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Nestle Kitkat, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. mehr...
|
|
3467 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Matematik az diyor benim de bir itirazım yok buna 😂
22 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
Doldiriyim yani 300 500 daha😂
22 Mrz 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
kendinizi yorgun hissetmiyorsanız bence sorun yok
22 Mrz 18 vom Mitglied: minmin.hanım
|
O kaloriyi nasıl harcadınız acaba? Gün boyu koşmadınız ya?
22 Mrz 18 vom Mitglied: Dj Blue
|
Günde üniversite spor derken 2 saat yürüyorum.sporda : 10 dk 7.2 ike yürüyüp ısınma. 15 dk 11 hızla koşu 15 dk 13 ile koşu 30 dk kondisyon bisiklet hızlı.30 dk fitnes egzersiz. Aslında hergün 4000 oluyo bugun az yaptim.
22 Mrz 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
Kardiyoyu azalt ağırlığı arttır bence😊 amaç nedir bu arada?
22 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
Ağırlık günlerimde var .kiloyu 78 yapmam lazim boy 1.80. Amaç polislik mülakatını kazanmak 😊
22 Mrz 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
22 Mrz 18 vom Mitglied: umut83
|
nasıl ciger var m.ettim valla helal olsun.
22 Mrz 18 vom Mitglied: TayfuN78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esmerbeyy's Gewichtsverlauf
|