|
прошла неделя тренировок с инструктором. болят все мышцы везде...всегда...а я по прежнему бегемот. надеюсь мой дневник когда нибудь увенчается победным криком ура и желанным весом 60кг)
|
78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 50,78g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 141,50g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Увелка Каша Овсяная с Черникой, Пицца ПП. Abendessen: Сосиски Молочные, Horeca Select Бальзамический Соус, Вкусный День Ряженка 2,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Финик. mehr...
|
|
2501 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
23 Mrz 18 vom Mitglied: Dvoryanchik
|
Спешу огорчить, но неделя тренировок вообще ничего не изменит. Месяца три - да, если питание ещё чистить.
23 Mrz 18 vom Mitglied: Gulnara_Fisivnaya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
postmin's Gewichtsverlauf
|