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day15.BW79.9/BF23.3/MUSCLE40.3
完整的記錄2個星期，雖然只減了1.4kg，但是符合自己的期待。腰圍至少少了1吋吧！
現在目標加進BF =20！
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79,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 67,22g | Eiw: 95,22g | Kohlh: 210,72g.
Frühstück: 肉鬆麵包, 咖啡. Mittagessen: 芋頭, 葵花籽油, 菠菜, 白米, 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 排骨湯, 炒高麗菜, 中華 雞蛋豆腐, 豬肚, 全家 沙茶牛肉炒麵, 紅燒排骨, 白米. Snacks/Sonstiges: 福樂 藍莓優格, 棗子, 綠茶. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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