Putri Atmaja's Notizen, 25 Mrz 18

alergi protein klo yg gk bs kena byk protein. 

selain itu mba? Soalnya klo alergi teluar alhamdulillah engga ada.. Apakah ada efek jangka panjang gitu, soalnya kata teman keseringan makan telur juga gak bagus  

Kn gk selalu telur. Bs ganti ayam ikan daging. Sy ja dlu debm seminggu cuma mkn 2 telur, Lbh sering ke ikan.  

cek koles say... aku kmren smpat debm 4 bln dan gk pernah cek krn ngrasa baik2 ajaa.. dah 3 bln pola seimbang dan olga mnimal 5x sminggu durasi 1 jam.. 1 minggu lalu iseng cek koles asam urat gula darah dan tekanan darah. hasil nya amazing.. koles aku 291 asam urat 8,9 ...cm kadar gula darah sm tensi aku yg normal. note : stelah selesai debm pun aku penggila telur. mgkn itu jg alesan koles sm asam urat aku. jd saran aku klo mau diet apa2 lgsg cek kondisi tubuh deh. takut bablas kek aku 😩 

iya gak melulu harus telur, yg penting pro hewani aja, kalo mau simple yaa telur memang. 

telur memang baik utk membantu diet krn kalorinya cukup kecil 1 butir sekitar 75 kalori, tapi jika sering2 memakannya bisa meningkatkan kadar kolesterol 😊 

Yg bikin tinggi kolesterol kan kuningnya, jadi kalo putih sih sehat2 aja. Tp jangan kebanyakan juga kecuali kamu aktivitas nya berat. Itu emg butuh sumber protein yg tinggi buat jaga masa otot