elimadjeg's Notizen, 25 Mrz 18

Сырники из 9% творога с цельнозерновой и льняной мукой с фруктами и медом - 530 ккак БЖУ 35/25/45 . Цель достигнута! Теперь поддержание веса на 1.750ккал.

---

1768 kcal

Fett: 74,23g | Eiw: 76,05g | Kohlh: 213,87g.   Frühstück: Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Капучино, Кубанская Буренка Сметана 15%, Киви, Банан, Сырники из 9% творога. Mittagessen: Картофельное Пюре, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Говяжьи котлеты из фарша Мираторг. Abendessen: Цельнозерновые кексы, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Говядина Варено-Копченая, Итальянский Хлеб. Snacks/Sonstiges: Молоко, Отруби Ржаные, Магнит Банан, Яблоки Фуджи. mehr...