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레그익스텐션 20kg15개
레그컬 15kg개
앉았다 일어서기 20개
세가지 돌아가면서 6세트했구요
버피랑 마운틴클린이머 20개씩 5세트
그리고 팔잡고 올라가기 양쪽다리 20개씩 5세트
플랭크 30초 5세트
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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264 kcal
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Fett: 2,30g | Eiw: 11,07g | Kohlh: 52,68g.
Frühstück: 파김치, 쑥국, 햇반 흑미밥 작은공기. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
실내자전거 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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