tsapluk's Notizen, 26 Mrz 18

Estoy regresando a mi dieta) no mas de 1700 calorías al día. Y deporte 5 veces al semana. Возвращаюсь к подсчёту калорий. И спорт 5 раз в неделю, за 3 месяца сожгла 3 кг жировой ткани заменив на мышечную, но ещё много работы)

---

1437 kcal

Fett: 60,02g | Eiw: 104,78g | Kohlh: 141,64g.   Frühstück: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Хлеб из Мультизерна, Ананас, Коллаген, Авокадо, Яйцо (Целое). Mittagessen: Банан, Зеленый Горошек, Лук, Морковь, Красные Помидоры, Спаржа, Цукини, Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки. Abendessen: Французские Булки, Йогурт Греческий, Творог. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Папайя. mehr...

615 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 24 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 36 Minuten. mehr...