Bayu-KA's Notizen, 27 Mrz 18

nyummy bgt 

Siap. cuma 5 sendok makan itu nasinya. Efek foto aja. 😊😊🙏 

gausah khawatir soal porsi nasinya.. nasi bukan penyebab gemuk yg menyebabkan kegemukan adalah akumulasi dr kelebihan kalori selama berhari2.. selama defisit kalorinya udh bner, nasi ga bikin gemuk kok jgn mudah percaya mitos, good luck 😊 

@windhapalembang. makasih bgt pencerahannya mba. sy bbrpa bulan ini takut bgt makan nasi. cuma kesninya udh mulai mkan tpi dibatasi. hehe 

Hallo kak, kenalin saya Respita. Dari perusahaan nutrisi yang berfokus pada bidang pengelolaan berat badan. Kalo boleh tahu ada gak temen atau saudara yang sekiranya mau dibantu untuk naik atau turun berat badan? Terimakasih sebelumnya 😊😊 Kalau sekiranya ada, bisa konsultasi atau tanya-tanya seputar diet sehat dengan saya melalui kontak ini More info please WA 087838597744 http://bit.ly/CoachRespita 

halo kak @niken iya jgn takut, perhatikan saja porsinya apakah sudah sesuai track defisit kalori.. atau kalau mau lebih baik lagi, ganti karbo putih alias karbo simpel ke karbo kompleks seperti nasi merah, oatmeal dan ubi ungu.. kandungan gulanya lebih rendah, kemudian masa cerna lama sehingga kita kenyang lebih lama dan lebih berenergi.. nilai gizinya jg banyak 😊😊 enjoy aja sama dietnya.. yg fleksibel 

@whinda iya mba makasih sarannya. sy awal2 diet itu gk makan nsi putih mba lebih ke oat ato labu kuning. trus 3 bulan setlahnya nafsu makan sy trun bgt, lihat makanan bnyk bawaannya mual, dan makin gk doyan makan ditmbah kesninya rambut rontok parah bgt. akhirnya sy paksa makan pas awal tahun itu krna mrsa sy jdi suka pusing dan jdi gmpang lupa. hehe tpi kebablasan jdi apa aja dimkan jdi skrng bru mau mulai konsisten lagi diet tpi berat bgt rsanya. hiks maaf curhat pnjang ya mba 😢😀 

Iya terima kasih semua. InsyaAllah pas udah segitu. Semoga sukses semua 🙏👍