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not what I had hoped for today's weigh in however I had a week full of tasty events last week so it's not unexpected. feeling great after a few weeks into training :)
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113,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2591 kcal
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Fett: 63,21g | Eiw: 77,83g | Kohlh: 399,40g.
Frühstück: Uncle Tobys Oats Quick Sachets with Skim Milk, Frozen Berries, Weet-Bix Weet-Bix, Bananas. Mittagessen: Pink Lady Apples, Lollies, Chocolate Chip Biscuits (Soft Type), Ribena Blackcurrant Fruit Syrup, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Abendessen: Sauvignon Blanc Wine, Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Calamari. Snacks/Sonstiges: Arnott's Salada Original, Hummus. mehr...
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4202 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Sex - 15 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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