Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2018
|
65,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 29,23g | Eiw: 101,20g | Kohlh: 155,31g.
Frühstück: Juhayna Skimmed Milk, التفاح الأحمر اللذيذ, Imtenan Honey, Quick Oats Oats, Juhayna Skimmed Milk. Mittagessen: Chipsy Chipsy, Juhayna Skimmed Milk, المعكرونة الطازجة (المطبوخة), البصل الأحمر, الجزر الصغير الحجم, زيت الزيتون, صدر دجاج, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Abendessen: Juhayna Skimmed Milk, جهينه Light Yogurt. Snacks/Sonstiges: الشاي (مخمر), اليوسفي(برتقال مندرين), Juhayna Skimmed Milk, القهوة. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
التزاااام تااااام ونزول بطيء جدااا
100 جرام بس فالاسبوع
30 Mrz 18 vom Mitglied: sa7ora
|
انا كمان بنزل ببطئ شديد على الميزان بس حاسه اختلاف ملحوظ فى الشكل
30 Mrz 18 vom Mitglied: dodomina18
|
وانا كمان 😥التزام فالاكل ورياضه وبخس بصعوبه
30 Mrz 18 vom Mitglied: totawel517
|
وانا كمان وزنى ثابت وبنزل بصعوبة بلعب رياضه وعامله رجيم
30 Mrz 18 vom Mitglied: dodo de ana
|
مبتخدوش الفرى ي جدعان ومتبعين اى دايت والسلام معدلات الحرق عندكم عماله تنزل جامد وانتو ولا فاهمين اى حاجه
30 Mrz 18 vom Mitglied: ghonemy
|
خدو الفرى ومعدلات الحرق هتتظبط عندكم
30 Mrz 18 vom Mitglied: ghonemy
|
كل فترة لازم يوم فري يعمل صدمة للمخ علشان ميعملش دفاع ذاتى ويحفظ الدهون ولازم تغيير معدلات الكالورى كل فترة اللى بتدخلها لجسمك
31 Mrz 18 vom Mitglied: ledovip
|
طيب انا بغير سعراتى كل يوم مس كل أسبوع صح ولا ايه مع الصيام المتقطع 16 ساعه ghonemy
02 Apr 18 vom Mitglied: dasyd97
|
هو انا لازم اعمل يوم فري واغير السعرات كل اسبوع حد فاهم يجاوب لو سمحتم
03 Apr 18 vom Mitglied: ehadfatma977
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|