cheat day değilde cheat meal tavsiye ederim, yani bir öğün haftada bir defa istediğini yemek... yoksa bu diyet cekilmez 🎁
03 Apr 18 vom Mitglied: duduhatun
|
canım 12 ayda kaç kilo verdin
03 Apr 18 vom Mitglied: elifaslisu
|
10 gunden aşağı sürede yapmamaya özen gosterirseniz güzel sonuç alirsnz hem de vucudu sasirtmis olursnz
03 Apr 18 vom Mitglied: irfan keklikçi
|
@duduhatun cheatmeali hic denemedim ama denicem 😉tesekkürler
03 Apr 18 vom Mitglied: seydem77
|
@elifercann1988 9 ayda 38 kilo verdim.☺️
03 Apr 18 vom Mitglied: seydem77
|
@irfan keklikci tesekkürler bugünden itibaren 10 denicem sonuc ne olur bakalim 😬
03 Apr 18 vom Mitglied: seydem77
|
ben pazar günleri yapıyorumm 🙈
03 Apr 18 vom Mitglied: sedaugrlu
|
Tebrikler demekki verebilirim 😂😂
03 Apr 18 vom Mitglied: elifaslisu
|
Benim doktorum en az 45 gün kaçamak yapma dedi ..1 öğün kaçamak 3 günü etkiliyormuş ..ben de ya hep ya hiç ilkesini sürdürüyorum ..kaçamak yapmadım hiç
03 Apr 18 vom Mitglied: SERAPAl
|
şeydem77 bir günde almşyorsun kilo korkma vücudu şaşırtman lazım ki metobolizman hızlansın ben haftanın 5 günü spor yapıyorum 1 kadının günlük alması gereken kaloriden fazla bile alıyorum normalde 1300 bazal metabolizma 1600 u geçtiğim vakit bile kilo vermiş oluyorum bir gün diledigini yiyip ertesi günü 1 hafta protein ve sebze agırlıkkı saglıklı karbo alsan bir kaç güne kilo sandıgın ödem karbonhidrat gidiyor vücüt karbonhidrati vücüttan atması 24 saat ve 72 saat arası atma süresi var
03 Apr 18 vom Mitglied: mrvdmi
|
Serap bende senin gibiyim ya hep ya hiç dedim hiçi kabul ettim
03 Apr 18 vom Mitglied: elifaslisu
|
Elif cim vücudumuzu tanımak önemli beyinde bitirmek en güzeli ben ağzıma kaçamak aldığım an biliyorum ki devamı gelecek 😂😂 en güzeli benim için hiç almamak vücutta istemiyor
03 Apr 18 vom Mitglied: SERAPAl
|
03 Apr 18 vom Mitglied: elifaslisu
|
Ben 2 haftada bir öğün yapıyorum. Eğer ipin ucu kaçıyorsa hiç yapmamak daha iyi ama
03 Apr 18 vom Mitglied: adyabatik
|
Ben bir kaç defa yaptım, ama sonra gene routine girmekte zorlandım. Onun için bıraktım ve daha iyi geliyor bana.
03 Apr 18 vom Mitglied: g.can
|
eğer yedikten sonra pişman olmuyorsaniz en ideali ayda 1 kere yapmaktır 😊 ama cheat day değilde cheat meal daha mantıklı
03 Apr 18 vom Mitglied: CBerkan
|
Bir kere cheat yapınca normale dönmek zor oluyor😂😂
03 Apr 18 vom Mitglied: bernagd
|
15-30-45 gün arayla duruma göre.
03 Apr 18 vom Mitglied: Natu39
|
ben cheat meal yapmim :D dünyayı yiyiom :D 11 .000 calori hatırlıom o son lokmadan sonra hatırlamıom :D
03 Apr 18 vom Mitglied: Ahmet.emec16
|
6-7 günde bir cheat meal yapabilirsin
03 Apr 18 vom Mitglied: Osman.grss
|