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Andei lendo sobre o assunto e ainda estou tentando adequar minhas macros... Sei que a maior proporção é de gorduras, depois proteínas e por último carboidratos. Estou no caminho certo? normalmente carbo entre 20 e 30. Estou no desafio do ovo.
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1020 kcal
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Fett: 75,63g | Eiw: 65,96g | Kohlh: 19,29g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Alface, Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Acelga, Alface, Pimentão Amarelo, Almôndegas de Carne de Vaca, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido. mehr...
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 Kommentare
Está sim! Parabéns, logo virão os resultados 👏👏👏
03 Apr 18 vom Mitglied: Fernandaramos
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Que bom! E os resultados estão vindo sim, Já eliminei 1/3 da minha meta! Obrigada por responder, procuro ler e estudar muito para fazer o mais correto que posso!
04 Apr 18 vom Mitglied: adrianaminzon
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parabéns é isso ai eu tmb fico nas 20 de carbo
04 Apr 18 vom Mitglied: nanda 33
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adrianaminzon's Gewichtsverlauf
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