|
и что же? 😞. на сегодня еда закончена чтоли?. успела только позавтракать на 196 каллорий. а цели по БЖУ выполнены
|
806 kcal
|
Fett: 27,14g | Eiw: 60,53g | Kohlh: 81,10g.
Frühstück: Nestle Хлопья Fitness, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Кофе с Сахаром. Mittagessen: Кефир 1%, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Abendessen: Кабачковая Икра, Ветчина, Борщ Украинский. Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Тофу, Жевательная Резинка (без Сахара), Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
 Kommentare
Это значит, что вы съели один приём пищи, который идеально сбалансирован по БЖУ. Ешьте сегодня и дальше, добирайте норму по калориям
04 Apr 18 vom Mitglied: nimery
|
04 Apr 18 vom Mitglied: Варлаша
|
04 Apr 18 vom Mitglied: Варлаша
|
Спасибо за разъяснения 😂. а то я слегка опешила
04 Apr 18 vom Mitglied: mzx3
|
04 Apr 18 vom Mitglied: Puly666
|
А Вы хлопья "на сухую" кушаете, без молока (кефира)?
04 Apr 18 vom Mitglied: tabuga1
|
на сухую -я люблю похрустеть😂. кофе пила вприкуску с хлопьями.
04 Apr 18 vom Mitglied: mzx3
|
А я уж подумала, что вписать в дневник забыли. Хотела "наехать", что дневник не полный.
04 Apr 18 vom Mitglied: tabuga1
|
ахахах. 😃.я просто сегодня очень строга к себе за вчерашний день. как бы опять на ночь не сорваться
04 Apr 18 vom Mitglied: mzx3
|
Если Вы та кушать будете, ни какие строгие мотивации к себе не помогут! Сорвётесь через неделю- месяц, наберёте ещё больше. В первой половине дня сложные углеводы + белок, вечером белок+ клетчатка( овощи, лучше травку всякую, кабачок) чай замените на травяные чаи, они у вас как вода считаться будут
04 Apr 18 vom Mitglied: olgasalova1976
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|