04 Apr 18 vom Mitglied: merkez valisi
|
Günde kaç kalorinin üstüne cıkmamaya dikkat ediyorsunuz
04 Apr 18 vom Mitglied: filizrss
|
ne kadar zamanda verdiniz
04 Apr 18 vom Mitglied: Honey2989
|
uygulamayı kullanmaya yeni başladım kısaca yardımcı olacak arkadaşlar mesaj atabilir mi teşekkürler
04 Apr 18 vom Mitglied: anarchy41
|
Tebrikler ben de 89 kiloyum 75 e inmek istiyorum spor + diyetle 2 ayda başarabilirim umarım
04 Apr 18 vom Mitglied: okansen34
|
04 Apr 18 vom Mitglied: MehmetTürkerr
|
04 Apr 18 vom Mitglied: mehtappuysal
|
Kalorimi düşük tutuyorum ama günlükdekilere bakınca yağ diğerlerine göre hep fazla ve diyet yemekleri yiyorum anlamadm gitti ya
04 Apr 18 vom Mitglied: ilknurrug
|
04 Apr 18 vom Mitglied: acrnz1234
|
@filizrss 1000 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışıyorum önceden çok kalori hesabı yapardım ama artık yapmıyorum çünkü öyle yaşanmıyo ekmek şeker yağlı fast food paketli ürünlerden uzak duruyorum çok abartmıcak şekilde göz kararı koyuyorum herşeyi tabağıma öğrenci olduğum için gün içinde hareketliyim zaten ama şuan tatildeyim o yüzden her gün 1 saat yürüyüş kahvaltıdan sonra akşam yemeğinden sonrada egzersiz yapmaya başladım
04 Apr 18 vom Mitglied: acrnz1234
|