|
YOĞURT MU KALSİYUM HAPI MI?
Kemikler
Bizi taşıyan direkler
Büyük bölümü
Kalsiyumdan yapılı
Kemiğin çimentosu denince
Akla hemen kalsiyum geliyor.
Tek başına yeterli mi?
Hayır.
Yanında mutlaka
D vitamini, kolajen, K2 vitamini de
Gerekiyor.
Sağlam kemiklerin yolu da
Bu malzemeleri bedene
Düzenli kazandırmaktan geçiyor.
Kalsiyum kaynaklarının başında
Süt ürünleri, yani yoğurt,
Ayran, peynir vs var.
Sebzeler, özellikle lahana grubu da
Kalsiyum zengini.
Meyvelerden siyah erik ve incir
Kuruyemişlerden özellikle badem
Tahıllardan da bilhassa fasulye ve mercimek
Kalsiyum depoları.
Bu saydığım besinlerin çoğu aynı zamanda
K2 vitamini, kolajen, D vitamini, magnezyum da
İçeriyor.
İşte bu nedenle
Kalsiyum ihtiyacını haplarla değil,
Besinlerle karşılamak daha doğru
Kabul ediliyor.
|
 Kommentare
05 Apr 18 vom Mitglied: umut83
|
Prof osman müftüoğlu na msj attim. Hocam yaziniza umut83 çok güldü dedim. O da acsin kicina bakip gülsün dedi. 😂😂😂
05 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
|
Daha niye güldüğümü bile anlayamiyorsan daha fazla söyleyecek biseyim yok ris. Gidiyorum diyordun doktorculuga başlamışsın görmeyeli 😂😂 sen yeterince komiksin şu an başka bişeye gerek yok gülmem için 😂😂 biraz kendini gelistirmissindir diye düşünmüştüm ama hala hakaret etmeden konuşamadığını görünce yanıldığımı anladım.
05 Apr 18 vom Mitglied: umut83
|
Sağlık ile bilgilendirme yazısına gülerek iz birakanlar bir sen, birde duvar kenarina işeyenler.😁
05 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
|
Ris daha çok ekmek yemen lazım sen de biliyorsun bunu 😎
05 Apr 18 vom Mitglied: umut83
|
Umut83 protein ve sebze agirlikli besleniyoruz, ekmek sınırlı. En azindan umut83 bir işe yarasin .( Kamu spotu)🤓
05 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
|
Sen hala hiç bişey anlamamışsın, konuşmaya gerek yok, bye.
05 Apr 18 vom Mitglied: umut83
|
Çay var içersen, yol var gidersen.🖖
05 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
risus_sardonicusss's Gewichtsverlauf
|