昨天破酮,今日要禁口了 體重69.3 體脂肪34.6 內臟脂肪8 其餘大致上相同 原來運動要擺在斷食的時間內, 我一直以為要擺在睡前, 但也只有假日才能在白天運動 平常也只能在晚餐後去走一走 今早爬9號步道 今天中午過後 後下背長酮疹了
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69,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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706 kcal
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Fett: 46,99g | Eiw: 58,99g | Kohlh: 13,41g.
Mittagessen: 帝康 亞麻仁油. Abendessen: 帝康 亞麻仁油, 龍鳳 香辣鴨翅, 煮熟的菠菜(新鮮), 烏魚. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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lillian556605's Gewichtsverlauf
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