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peso de esta mañana, ayer me pese en el gym después de 5 semanas fuertes de entrenamiento, super motivada para seguir peso 54,800 (700 gramos mas) , grasa 21,26% ( 0,13 menos) musculo 40,9 (600 gramos mas)💪💪💪
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54,2 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 106,64g | Eiw: 179,48g | Kohlh: 192,03g.
Frühstück: Pan Multicereales, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Aceite de Oliva Extra Virgen, Natreen Edulcorante, Plátano, Mercadona Jamon Serrano. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pez Espada, Patatas Cocidas. Abendessen: Embumar Rodajas de Mar, Pescadona Mejillones al Natural, Filete de Ternera. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pistachos Tostado, Hacendado Almendra Natural, Natreen Edulcorante, Café, Batido Proteinas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana Verde, Hacendado Atún Claro al Natural, La Cigala Arroz Salvaje, Mercadona Jamon Serrano, Pan Integral. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
brazos y gluteos - 1 Stunde, Body Balance - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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