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1689 kcal
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Fett: 39,07g | Eiw: 203,09g | Kohlh: 125,15g.
Frühstück: ニチガ ホエイプロテイン100, イオン 無脂肪牛乳, 卵白, バルクスポーツ クレアチン, カゴメ 野菜一日これ一本. Mittagessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, がんもどき, ご飯, 茶碗蒸し, ほっけの開き. Abendessen: イチゴ, 卵白, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 生春巻き. Snacks/Sonstiges: DNS クレアチン, ニチガ ホエイプロテイン100, 卵白, バルクスポーツ BCAA, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, ザバス ミルクプロテイン. mehr...
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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