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bu soruda ciddiyim ben ideal kiloma düstüm ama 3 kilo daha vermek istiyorum hergün 1 tane magnum dark yesemde kaloriyi asmadan ramazana kadar verebilirmiyim Ayrıca günde 2 saat spor yapıyorum 😂😂
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2146 kcal
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Fett: 104,03g | Eiw: 59,62g | Kohlh: 244,31g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Kırmızı Soğan, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %85, Eti Popkek Limonlu, Ülker Saklıköy Çikolatalı Kremalı, Magnum Dark. mehr...
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3610 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
11 Apr 18 vom Mitglied: b.h.r
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Cidden ona göre hergün yicem canim cekiyo cunku😂
11 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
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bana göre werirsin ama sen emin olmak için 2 3 gün ye baktın weriyosn devam et😂
11 Apr 18 vom Mitglied: b.h.r
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Günlük 1500 kalori aliyorum 3500 yakiyorum veririm heralde ya neyse spora giderken bitane yeriz😂
11 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
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11 Apr 18 vom Mitglied: b.h.r
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esmerbeyy's Gewichtsverlauf
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