|
Önereceginiz spor programı var mı acaba
|
454 kcal
|
Fett: 17,72g | Eiw: 21,00g | Kohlh: 51,39g.
Frühstück: Tadım Yer Fıstıklı Bar, Salatalık, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. mehr...
|
|
 Kommentare
Koşu ve yürüyüş için running programını öneririm 😊
11 Apr 18 vom Mitglied: slnbyrm
|
11 Apr 18 vom Mitglied: ESgüney
|
Evde yapabilecegim olursa iyi olur bir kactane yaptm ama pek faydasını göremedim
11 Apr 18 vom Mitglied: Gamze Evren
|
p4p' yi seviyorum ben youtube yazınca ihtiyacınız olanı seçin begenizeginize eminim 😘
11 Apr 18 vom Mitglied: musluksuyu
|
11 Apr 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
|
sabah ac karna yürüyüş, akşam da hiit
11 Apr 18 vom Mitglied: umittek
|
11 Apr 18 vom Mitglied: allegrasi
|
P90x programları var net üzerinden biraz araştır rahatlıkla bulursun.Başarılar
11 Apr 18 vom Mitglied: ugur_z
|
Evde uygulaya bileceğin bir proğram P90x ve P90x plus internetten veya başka bir yerden de temin edebilirsin ben diyet günlük 40dk hafif tempo koşu ve p90x ile 16kğ verdim
11 Apr 18 vom Mitglied: ahmetvarol
|
zayıflama işinin %30 spor%30 uyku %60 ı diyettir hangi sporu yada egzersizleri yaparsanız yapın kalori açığa çıkarmadan hiç bir ise yaramaz önce boğazında sahip çıkıp abur cuburu bırakıp sağlıklı beslenmenin gerek .... evde spor yapacak sak eğer programlı bu şekilde ve programımızı kendimizin hazırlaması gerek yada bir profosyenlle çalışmamız gerek
11 Apr 18 vom Mitglied: yunus emre kaymaz
|
Kangooo Jump 1 saat 1500 kalori
12 Apr 18 vom Mitglied: sedacar84
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gamze Evren's Gewichtsverlauf
|