risus_sardonicusss's Notizen, 12 Apr 18

HANGİ NİŞASTA? 🤓🤓🤓
Nişasta, nişastadır

Hangisi de nereden çıktı?

Demeyin.

Çünkü bazı nişastalar

Diğerlerinden daha zor

Parçalanıyor, emiliyor

Dolayısıyla kanda

Şekeri ve insülini

Daha az yükseltiyor

Mesela?

Yarı olgun meyvelerin nişastası

Olgun meyvelerdekinden

Daha az kilo yapıyor

Nişastanın soğuk ya da sıcak

Olması da önemli

Piştikten sonra

Soğuk tüketilen nişastanın da

Kilo yapıcı etkisi

Bir ölçüde azalıyor.

Bir de dirençli nişasta

Meselesi var.

Zaten farkı da bu yaratıyor

Isıl işlemler

Dirençli nişastaları

Azaltıyor

Yulaf, soğuk yenen

Makarna, pirinç,

Haşlandıktan sonra

Soğutulmuş patates,

Yeşil muz dirençli nişastaların

En bol bulunduğu besinlerdir.

Özeti şudur:

Makarnadan, pilavdan, patatesten

Ben vazgeçmem arkadaş

Diyorsanız eğer

Sıcak değil,

Soğuk yiyin.

37 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 47
Kommentare 
Hepsinden vazgeçtim hiç birini yemiyorum 😊😊 
12 Apr 18 vom Mitglied: çileekkk
teşekkürler risus, güzel paylaşım :) 
12 Apr 18 vom Mitglied: gmzksc
Çilek bugün gittin mi? Doktora. Sorun yok degil mi? 🖖 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
Gamze tepeden, tırnağa gülün diye burdayim.😁 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
zaten satırları bu kadar ayrı yazıp dikkat çekmene; okumadan önce ayrı bir tebessüm ettim :D  
12 Apr 18 vom Mitglied: gmzksc
Gamze; uzun sağlıklı ve mutlu yaşa. 🖖☺️ 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
amiiiiiinnnnn. =) birde zayıf ekle ona tabi bedenen:D:D  
12 Apr 18 vom Mitglied: gmzksc
Risus turp gibiyim bir maşallahını alırım 😊😊 Yarın akşam artık evime dönüyorum.. Ee artık arabamda olmadığına göre bol bol yürürüm 😆🍓🍓 
12 Apr 18 vom Mitglied: çileekkk
Gamze “sağlıklı “kapsaminda onuda iceren bi dua 🤲🏻 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
Çilek cok sevindim.yurumek için super zamanlar. Doğa ve yürüyüş iceren hareketlerden hiç vazgecme. Yanindan bagira bagira şarkı soyleyen biri gecerse onada fazla kızma.😁 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
peki teşekkür ediyorum :) 
12 Apr 18 vom Mitglied: gmzksc
soğuk yenmez onlar  
12 Apr 18 vom Mitglied: vertibird
Vertibird hep soruyum diyorum. Adin helikopterden alinti mi? Haaa bu arada sana ılıkta olur.😁 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
Bişi sorucam doğada yetiüşen yemişler ile fabrikalarda işlem gören pilav makarna vb. ürünlerin içindeki nişastaların tür bakımından aynı olduğunumu söylüyorsunuz ? Makarna ile muz aynı yani ?  
12 Apr 18 vom Mitglied: ilkersamasti
Risus ben çok pozitif bir insanım hiç öle neşeli biri geçerse yanımdan kızarmıyım 😊😊 peşine takılırım hemen.. sen niye beni soğuk negatif biri olarak şartlardınki kafanda :)) arabam perte çıktı ama yürüyebileceğim için sevinen biriyim ben 🍓🍓🍓 
12 Apr 18 vom Mitglied: çileekkk
İlker tabiki dogayi daha yaklayamadi teknoloji. Bu yaziyi kötünün iyisi olarak oku. Makarna seviyorsan ve yiyeceksen soguk ye. Muz yiyeceksen tam olgunlaşmadan ye. 🤓 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
Çilek haklisin önyargılı kelimeler. Sana çilek borçlandım.☺️🍓 
12 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
ben yememem gerekiyosa yemeyengillerdenim. önümde suffle göm umrumda olmaz. Ama ben canınız çeksede yemeyin derim. Miğdeyi düşünürken ; özgüven , sağlık , dayanıklılık vb. şeyleri düşünerek boşvermek gerek kanımca.  
12 Apr 18 vom Mitglied: ilkersamasti
Zaten benim amacım da çilek kazanmaktı. Teşkler doktor. 💪💪🍓🍓🍓🍓😊😊😊 
12 Apr 18 vom Mitglied: çileekkk
Risus hiç birini yemiyorum yalnız çok olmuş meyve değil olmamış mı yiyeceğiz doğru mu anladım ? Gerçi kiraz ve vişne karpuz çıkana kadar meyvede yemeyeceğim 
12 Apr 18 vom Mitglied: SERAPAl

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


risus_sardonicusss's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.