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1811 kcal
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Fett: 49,72g | Eiw: 231,13g | Kohlh: 105,90g.
Frühstück: ワッフル, HMB , ニチガ ホエイプロテイン100, イオン 無脂肪牛乳, カゴメ 野菜一日これ一本. Mittagessen: コーンスープ, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Abendessen: セブンイレブン サラダチキン, 業務スーパー 極小粒 納豆, 絹ごし豆腐. Snacks/Sonstiges: ニチガ ホエイプロテイン100, キッコーマン 調整豆乳, 味の素 アミノバイタル プロ. mehr...
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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