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alhamdulillah. gapapa turunnya pelan2 yang penting semangat!
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70 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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490 kcal
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Fett: 16,41g | Eiw: 46,74g | Kohlh: 38,31g.
Frühstück: Usus Ayam, Perkedel Kentang, Soto Ayam. Mittagessen: Tahu Kukus, Sayur Campuran, Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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