Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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90,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 73,02g | Eiw: 121,47g | Kohlh: 187,77g.
Frühstück: Continente Tostas Trigo Integrais, Auchan Sumo Néctar de Frutos, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Mittagessen: Tarte de Limão com Merengues, Batata Assada, Pão Alentejano, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Brócolos, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Sopa de Peixe, Vitela Estufada. Abendessen: Pão de Centeio, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Snacks/Sonstiges: Continente Fiambre De Peru, Mirtilos, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Morangos com Açúcar. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Amraposo's Gewichtsverlauf
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