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Llevo 2-3 dias comiendo comida basura porque no me quedaba de otra y aunque he intentado calcular las calorías y supuestamente no me habia pasado he engordado (incluso ayer y eso ni cene),no se si es que calculo mal o si es que me he pasado quitando calorías y al comer algo más grasoso he tenido efecto rebote ¿vosotros que creeis?
*Aclaro por si es importante que en verdad he perdido 10 kilos en un mes y medio o asi
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962 kcal
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Fett: 32,06g | Eiw: 68,16g | Kohlh: 99,09g.
Mittagessen: Lomo de Cerdo, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo Duro, Papa Cocida. Abendessen: Argal Paté Light, Hacendado Pan Multifibras Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Queso Fresco Desnatado. mehr...
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 Kommentare
La procedencia de lo que comes es importante, no sólo las kcal... la comida basura suele ser rica en sal, grasas insanas... y se suelen retener muchos líquidos con ese tipo de comida. Por lo menos, a mí me pasa...
14 Apr 18 vom Mitglied: Rebe 15
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De acuerdo con Rebe 15 había o hay esa moda de la dieta flexible en el sentido de que mientras cumplas macros da igual la procedencia... Yo estoy en desacuerdo total porqie al igual que el computo de calorías, la distribución son importantes para mi la procedencia de las mismas es igual o más... Un arroz blanco o integral tiene calorías y carbos parecidos pero aunque no estoy en contra del arroz blanco si es cierto que el índice glucemico de ambos cambia radical.... Igual que no es lo mismo las grasas de un paquete de Pringles que de un aguacate igual que la manera de cocinar... Así que es cierto que si no tenías otra cosa pues no pasa nada... Pero los niveles de sodio... El o doce glucemico de los alimentos procesados o naturales y la manera de cocinar influye mucho luego en cómo te va a sentar a tu cuerpo, la retención de líquidos y demas....
14 Apr 18 vom Mitglied: Levrone78
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Seguramente hayáis dado en el clavo, la verdad es que es algo que no suelo hacer, normalmente calculo por gramos pero cuando por alguna razón tengo que saltarme lo que pone en la hoja del endocrino lo que hago es calcular las calorias y visto lo visto es una equivocación
*Mas tarde me di cuenta de que aqunque no me pase en calorías el índice de grasa en los marcros de esos días era tremendo,en uno llege al 50% y todo de grasas malas
14 Apr 18 vom Mitglied: quierounavida
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